2017-11-14 17:47:54

" Penderita Diabetes Sebaiknya Melakukan Hal Ini Agar Gula Darah Tetap Normal"

Image

Mak, saya mau berbagi pengalaman nih. Cerita tentang almarhumah ibu yang terdeteksi menderita diabetes di usia senja beliau. Semula saya juga tidak yakin. Tapi melihat kebiasaan yang tidak biasanya beliau lakukan semasa sehatnya, saya memaksa beliau untuk periksa gula darah. Kabiasaan beliau yang saya curigai antara lain, ibu mengeluh kulitnya gatal-gatal juga kerap merasa lapar dan haus. Sejak itulah saya curiga beliau kemungkinan menderita diabetes. Apalagi ibu juga kesulitan menahan kantuknya, sehinga pagi hari selalu tertidur sembari duduk.

Awalnya ibu menolak untuk diperiksa kadar gula darahnya. Ibu berkeyakinan tidak ada keturunan keluarganya yang menderita diabetes. Baru ibu bersedia diperiksa ketika gatal di kulit tidak kunjung sembuh. Kalaupun sembuh lama dan meninggalkan bekas hitam. Sengaja saya menakut-nakuti ibu bahwa luka di kulit kalau tidak diobati dengan tepat bisa menyebabkan luka seperti kudisan.

Tidak perlu ke dokter, kami mengecek gula darah ibu dengan alat yang sudah banyak diperjualbelikan. Bukan main terkejutnya, ternyata gula darah beliau berada pada kisaran angka 500 mg/dl.

Diabetes terbagi dua, tipe satu dan tipe dua:

  • Diabetes tipe satu: penderitanya berusia di bawah 40 tahun. Biasanya sudah terdeteksi semenjak usia remaja dan anak-anak. Itulah sebabnya, diabetes tipe satu disebut juga diabetes anak-anak.
  • Diabetes tipe dua: diabetes ini yang paling sering dijumpai. Hampir 90% dari penderita adalah tipe dua. Sering diderita oleh manula. Penyebab utamanya biasanya karena kelebihan berat badan.

Tanda-tanda umum seseorang menderita diabetes adalah haus yang berlebihan, sering buang air kecil dengan volume yang sangat banyak, rasa lapar yang berlebihan, infeksi kulit, sering mengalami infeksi pada gusi, vagina dan saluran kemih. Tanda-tanda lainnya, mata menjadi kabur, berat badan menurun, kelelahan dan luka sukar disembuhkan.

Untuk menghidarinya, ada beberapa kiat agar kadar gula darah Emak terjaga:

  • Olahraga, lakukanlah kegiatan ini secara rutin. Cukup waktu 2,5 jam dalam seminggu. Tidak perlu melakukan kegiatan yang terlalu berlebihan. Karena hal itu dapat memicu hipoglikemia yaitu, gangguan kesehatan karena kadar gula dalam darah di bawah normal.
  • Asupan makanan, Emak boleh mengonsumsi karbohidrat, namun harus sesuai takaran yang ditetapkan. Lebih baik mengonsumsi beras merah. Makanan lainnya berupa kacang-kacangan, ikan salmon, daging dada ayam tanpa kulit, bayam, brokoli dan kayu manis.
  • Menjaga waktu makan, Emak tidak boleh telat makan. Karena hal itu akan membuat Emak makan berlebihan karena terlalu lapar. Jika ini dilakukan gula darah akan naik. Makanlah tiga kali sehari, ditambah camilan yang diperbolehkan bagi penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
  • Jauhi stress, karena kondisi ini dapat memicu gula darah Emak naik.
  • Camilan manis, harus senantiasa tersedia,misalnya permen, untuk menjaga kadar gula tidak turun secara drastis.
  • Rutin cek gula darah, tidak harus mengunjungi dokter, Emak bisa membeli alat tes gula darah untuk digunakan sendiri di rumah.

Baik yang sudah terdeteksi menderita diabetes maupun belum, saya kira kiat-kiat hidup sehat harus tetap kita lakukan. Karena mencegah  jauh lebih baik daripada mengobati, bukan?

 

 

Foto diambil dari medlineplus.com

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                                                    

 

 

Sri Mulyani Sri Mulyani

Ibu rumah tangga yang berbahagia dengan menulis.- Memiliki dua anak yang manis. Romantis dan gampang meringis _

Search

Most View

other5 Tips Berani Nyetir Sendiri Untuk Para Emak

Banyak Emak-emak yang sudah lama punya SIM A, bahkan sudah pernah b [...]

2016-05-04 21:47:23 view : 614516

otherTips mengaktifkan kembali kartu indosat ooredoo yang telah hangus

Cara mengaktifkan (re-aktivasi) kartu M3 ooredoo yang telah [...]

2017-05-13 23:39:54 view : 48580

inspirationPernah Bangkrut Maka Kini Dinii Fitriyah Berbisnis Tanpa Hutang Hingga Punya 300 Agen

Pernah punya bisnis komputer yang sudah berbentuk CV, ada 3 toko, o [...]

2016-09-30 09:10:18 view : 17781

food5 Makanan Penetralisir Setelah Makan Daging

Ketika hari raya Idul Fitri ataupun Idul Adha sudah bisa dipastikan [...]

2016-09-13 22:17:06 view : 11576

Latest posts

parentingKenali Gejala Diabetes Pada AnakAnak Agar Mudah Menghindarinya

Mak, selama ini mungkin sering mendapatkan informasi penyakit diabe [...]

2017-11-16 23:56:06 view : 20

news Penderita Diabetes Sebaiknya Melakukan Hal Ini Agar Gula Darah Tetap Normal

Mak, saya mau berbagi pengalaman nih. Cerita tentang almarhumah ibu [...]

2017-11-14 17:47:54 view : 23

parentingBayi Enam Bulan Harus Makan Sendiri Menurut Emak

Secara natural, bayi memasukkan apa saja yang bisa ia genggam ke da [...]

2017-11-12 22:18:48 view : 31

newsOrang Dewasa yang Direkomendasikan Melakukan Imunisasi Influenza

Mak, selama ini orang menganggap bahwa imunisasi hanya diperuntukka [...]

2017-11-10 17:01:29 view : 27